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刘涛谢娜袁姗姗都欲罢不能的运动,背后魔王竟是她

2017-05-31 09:22
来源于:腾讯娱乐



从袁姗姗凭借马甲线获得励志女神封号,摆脱了“滚出娱乐圈”的骂名之后。晒健身便成了女明星微博的必发内容。

漫天的新闻稿里身娇体贵的女神们不是在撸铁,就是在奔跑……几波下来,还有什么能玩的?

有,上天!


《欢乐颂2》热播,刘涛扮演的安迪角色被质疑胖了一圈。

但是刘涛非常淡定的在微博上PO出了一组自己练习空中瑜伽的照片,身姿轻盈窈窕,实力将质疑怼了回去,质疑马上变成了赞叹。

来看组动图感受一下,起飞,走你~

所以,与其他运动相比,空中瑜伽无疑是最适合女生用来晒的运动~

空中倒立,身姿优雅,摆脱地心引力的瑜伽,看着就多了份仙气。

空中瑜伽是什么?

练习者利用绳索吊床(Hammock)将自己吊在空中,以练习姿势和呼吸为主,是瑜伽体系中最实用的一个体系。看似难度很高,其实它比一般的瑜伽更适合初学者,也更易于达到各式姿势,比传统瑜伽难度低。

近年来,由明星带队高端都市白领——尤其是爱美的女性,都对空中瑜伽颇为青睐。


空中瑜伽都在晒,技术究竟哪家强?

虽说是十分适合初学者,但是不经过长时间的练习时很难进阶哒。那么多女星在晒,可不一定谁都是高手哦!

卖萌组

王心凌

飞天技能:★★☆☆☆

王心凌用的这种吊床是初学者用的,需要老师辅助下完成练习。

近几年,王心凌出现的词频大都是“装嫩”“做作”“脸崩”……但是好在似乎甜心教主也明白,玻尿酸不可能维持永远的青春,运动才是最好的良药。

ELLA

飞天技能:★★☆☆☆

当年美少女组合的假小子早已结婚生子,但是产后发福让ELLA慌了神。接触健身后逐步回归正常,并且健身上瘾。那么空中瑜伽自然也是“健身狂女”所不能错过的。


但是如同ELLA自己说的,别人是女神,自己是女神经,上过两堂课就敢吊在半空中搞怪的独她一人了吧。

唐艺昕

飞天技能:★★☆☆☆

古装戏里面的起头盘发,看起来美轮美奂,其实重量吓人。很多女星因长期顶着妆发,颈椎都有很严重的问题。


而“祺贵人”唐艺昕,说自己练习空中瑜伽断断续续已有一年多的时间,对她的颈椎痛有很大的缓解。

熟练组

谢娜

飞天技能:★★★☆☆


作为马栏山上的“欢型”教主,什么潮流运动“坡姐”娜姐都不可能错过。

主持人需要长时间内精神大量集中,每次录制结束后都有一种被掏空的感觉,但是工作后她都会靠瑜伽缓解疲劳。

王丽坤

飞天技能:★★★☆☆

当年王丽坤参加一档明星跳水节目,不光运动技能满分,素颜更是惊艳四方,还一度上了微博热门话题,网友们很是好奇她的保养秘诀。

而王丽坤私下最爱的运动便是空中瑜伽。白得发光,柔的漂亮。全身的血液循环通畅,素颜当然无可挑剔。

车晓

飞天技能:★★★★☆


军二代出身,嫁给首富之子又离婚……虽然经历了辣么多风浪,车晓却一直保持着良好的个人状态。


空中悬挂劈叉、倒立劈叉……做起来毫无压力。

高玩组

孙俪

飞天技能:★★★★★

孙俪产后恢复速度惊人,因此接连上过好几个头条。但是孙俪也是一位高水品的健身爱好者。

娘娘练习瑜伽多年,松弛筋骨和锻炼柔韧性都是极好的,因此身姿窈窕纤细,丝毫不像是生过两个孩子的人。

阿娇

飞天技能:★★★★★


女星自拍排行榜里,阿娇说第二,没有人敢说第一。除了出了名的会拍照,素颜基础也是好的惊人。出道十几年,依然保持着少女颜,和阿娇常年练习瑜伽密不可分呢。

蔡依林

飞天技能:★★★★★

早在11年前的《舞娘》(妈呀居然已经是11年前)中,蔡依林就已经大秀空中瑜伽高阶动作了。也差不多算是明星中玩空中瑜伽的领头人之一了。

这么多年蔡依林体操、舞蹈、搏击都通通拿下,身体素质已然保持在一个无法超越的状态,娱乐圈的其他女星大都难以望其项背。


看完以上你是不是觉得这些女明星“厉害死了”!但是在一个人面前,她们却是统统沦为“战五渣”。

她就是王珞丹的亲姐,王楚函。

王楚函不但是金融精英,中国国家理财规划师,同时也是专业的瑜伽高手。

王珞丹也力挺姐姐的瑜伽事业,王珞丹说自己姐姐有着“中国最好的反重力瑜伽舞者”的头衔,这也绝非浪得虚名。

如果说其他女明星是在做运动,而王楚函的水准则可以说是绸缎上表演了,身姿轻盈,宛如天外飞仙,绸缎在她身上宛若无物,没有丝毫的捆绑感,小龙女绳上练功估计也是如此。


毕业于北京舞蹈学院的王楚函,自小学习舞蹈,有着专业舞蹈功底。

10余年,她曾赴印度、越南、中国香港等地学习瑜伽,将自己的专业与瑜伽这种古老的形式结合,并自创空中舞韵瑜伽。


在5月30日腾讯视频即将播出的《哎哟 辣么美》录制现场,王楚函也化身神仙姐姐,一展仙资。

除此之外,王楚函还祭出神秘法器——万年水晶杯,现场声波斗法,拯救毫无魅力的女嘉宾。

PS:爱美的仙女们可千万不要错过明天中午的首播~

那么练习空中瑜伽除了动作优美之外,究竟有什么功效才能让这么多女性投入其中呢?

1.舒展肌肉,缓解肌体疲劳

长时间伏案工作的上班族,翘腿、弓背、塌肩。

空中瑜伽恰好是将身体作反方向伸展,舒缓双腿、颈椎和腰背的压力,帮助肌肉放松伸展及促进血液循环,同时强化四肢、腰腹和背部的肌肉力量,令身形更仙女更修长。

2.缓解大脑疲劳,促进血液循环

空中瑜伽里面有跟多倒立体式即便是臂力不足的初学者,加以训练也可以轻松完成。道理的提示可令脑部充血,畅通经脉,有助于血气运行全身。

3.美容养颜,保持活力

瑜伽本身就是一项追求身心调和的运动方式。当一个人的心态平稳,身体健康自然容光焕发。

再加上空中瑜伽要将身体和绳索缠绕九歌,可以促进体液循环,提高身体的代谢和修复功能,间接促进美容养颜。

4.舒展臀腿肌肉,矫正髋骨

上班族女性久坐,臀部腰部容易堆积脂肪,而产后的妈妈也面临着骨盆疏松身材走样的困扰。

而空中瑜伽便是解决这些问题非常有效的途径,对体型的改变和塑造有很大帮助。

有哪些人不适合空中瑜伽练习?


1.经期、怀孕女性不适合。

2.有心脑血管疾病有未愈合外伤人士不适合。

3.近期大手术者、严重骨质疏松者不适合。

4.高/低血压患者、眩晕症者不适合。

5.严重颈腰椎病患者不适合。


练习空中瑜伽需要注意些什么?


1.饭后不宜倒转,防止食物返流。如果要在饭后练习,那么应该等大约4小时后再练习。

2.应穿有袖上衣和贴身长裤,因为吊床会锁紧肩膊、腋下以及盆骨位置,稳定身体,整个人的重量落在这个支撑点,所以最好有衣物保护,避免磨损。

3.不佩戴任何首饰,避免水晶指甲钩挂吊床。

4..在半空后翻、倒吊会失去方向感,练习时应按部就班,有疑难应实时发问,切忌与别人比较。

5. 如果希望在家中练习,也可购买吊床并找专业师傅进行安装,但尝试危险动作前,需经过专业培训合格后再练。

最后提醒一句,千万记住一定要在专业老师的指导下进行练习,防止受伤!爱美也要注意安全哟!

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